Blog Dr. Rafael Coelho
Emagrecimento, bem estar & performance humana
Movimento é vida: milhões de mortes poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas todos os anos, ao redor do mundo, se as pessoas fossem mais ativas. A atividade física regular pode prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo o câncer, além de reduzir os sintomas de depressão, ansiedade, estresse e melhorar o sono. Vamos para dados mais de perto, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 40% dos adultos brasileiros são sedentários.
Diferenças entre gordura branca e marrom
Hoje trago para nossa explanação dois tipos de gorduras do nosso organismo: a gordura branca e gordura marrom. A gordura branca em excesso leva mais à obesidade ou sobrepeso, além de doenças cardiovasculares. A pessoa que possui mais a gordura marrom tende ao emagrecimento.
Nutrientes que ajudam na hora do sono
A baixa qualidade do sono é fator importante para o aumento da obesidade, irritabilidade, estresse e desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Segundo a OMS, em 2025, o número de crianças obesas pode chegar a 75 milhões no mundo
Obesidade infantil cresce no mundo das telas Não é de hoje que a obesidade e o sobrepeso infantil preocupam os especialistas. Veja esses dados: segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), uma em cada três crianças, com idade entre cinco e nove...
Magnésio é bom para os músculos, coração e cérebro
O magnésio é classificado como mineral, que pode ser absorvido pelo organismo em diversos alimentos como sementes, amendoim e leite. O magnésio regula o funcionamento dos nervos, dos músculos e também ajuda a controlar o açúcar no sangue, é bastante conhecido como...
Irisina: hormônio liberado durante a atividade física tem ação no gasto calórico e emagrecimento
Fonte: Canva Eu sempre gosto de trazer assuntos que falam de vida e menos da doença. Já sabemos que o exercício físico de forma regular e bem orientada pelo Profissional de Educação Física é essencial para a boa saúde. Em tempo de pandemia do coronavírus ainda é mais...
Alimentos importantes para a saúde mental
Bom Dia PE - 11/09/19. Veja a entrevista na íntegra em 51:11 do vídeo Fonte: G1 A TV Globo, lembrando o Setembro Amarelo, destacou a importância dos alimentos para uma melhor saúde mental. Destacamos a ação do triptofano, um aminoácido importante para a comunicação...
Obesidade é fator de risco para pressão arterial
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, a hipertensão arterial é hoje a principal causa de mortes no mundo, por estar associada ao desenvolvimento de diversas doenças, principalmente cardiovasculares Olá, jovens! A hipertensão arterial, conhecida como “pressão...
Higiene mental para o trabalhador; saiba como ter
Segundo levantamento feito pela International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no trabalho.
Ovo é fonte de colina: bom para o cérebro
Ovo é o segundo alimento mais nutritivo que existe. Só perdendo para o leite materno. Um dos nutrientes do ovo é a colina, vitamina pertencente ao complexo B e que tem papel importante para que o organismo funcione bem. A colina é vitamina integrante dos...
