Levantamento diz que o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no trabalho, chegando a 69% dos profissionais.

Olá, jovens!

Segundo levantamento feito pela International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no trabalho, chegando a 69% dos profissionais. Problemas cardíacos e derrame cerebral são dois males resultantes do estresse no ambiente de trabalho. 

Elementos importantes que levam ao estresse no ambiente de trabalho:

– Alto índice de competitividade;

– Muito volume de trabalho para realizá-lo em pouco tempo;

– Jornada de trabalho excessiva;

– Tarefas repetitivas;

– Problemas de comunicação com colegas;

– Pouco reconhecimento e gratificação.

Problemas de saúde mais comuns:

– Insônia;

– Dor de cabeça;

– Falta de respiração;

– Distúrbios hormonais;

– Baixa da libido;

– Problemas cardiovasculares.

Diante do exposto, vamos tentar amenizar esses efeitos?

– Faça um check-up anual com o médico;

– Tenha alimentação saudável;

– Mantenha uma rotina de treinos;

– Não leve trabalho para casa;

– Faça pequenas pausas entre atividades no trabalho;

– Alongue-se;

– Não se esqueça de beber água.

E muito importante: aproveite o seu tempo livre para fazer a sua higiene mental.

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