Levantamento diz que o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no trabalho, chegando a 69% dos profissionais.
Olá, jovens!
Segundo levantamento feito pela International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no trabalho, chegando a 69% dos profissionais. Problemas cardíacos e derrame cerebral são dois males resultantes do estresse no ambiente de trabalho.
Elementos importantes que levam ao estresse no ambiente de trabalho:
– Alto índice de competitividade;
– Muito volume de trabalho para realizá-lo em pouco tempo;
– Jornada de trabalho excessiva;
– Tarefas repetitivas;
– Problemas de comunicação com colegas;
– Pouco reconhecimento e gratificação.
Problemas de saúde mais comuns:
– Insônia;
– Dor de cabeça;
– Falta de respiração;
– Distúrbios hormonais;
– Baixa da libido;
– Problemas cardiovasculares.
Diante do exposto, vamos tentar amenizar esses efeitos?
– Faça um check-up anual com o médico;
– Tenha alimentação saudável;
– Mantenha uma rotina de treinos;
– Não leve trabalho para casa;
– Faça pequenas pausas entre atividades no trabalho;
– Alongue-se;
– Não se esqueça de beber água.
E muito importante: aproveite o seu tempo livre para fazer a sua higiene mental.
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